‘Ik voel me fitter en bedenk sneller oplossingen’
Een drukke baan, veel reizen en eten in hotels. Deze manier van leven had jarenlang een slechte invloed op de gezondheid van René van Ieperen. Totdat hij tijdens een duik op Bonaire ervaarde hoe slecht zijn conditie inmiddels écht was. Hij besloot: dit moet anders. Dankzij de kennis en ervaring van het Centrum voor Leefstijlgeneeskunde van het Anna zit hij er nu heel anders bij.
Tijdens die duik kreeg René zijn pak amper aan. Ook zijn duikfles was razendsnel leeg. Het was een duidelijk teken van een hoge ademfrequentie en een verminderde conditie. En dat merkte hij niet alleen onder water, maar ook in het dagelijks leven, bijvoorbeeld tijdens het traplopen en lange werkdagen. De kilo’s bleven er maar aankomen, wat hij ook probeerde. Voor zijn werk verbleef René vaak in Amerika, waar fastfood vaak de norm is. ‘Maar inmiddels heb ik geleerd: het kán wel, gezond op zakenreis. Het kost alleen iets meer moeite. Sauzen? Fastfood? Ik doe er niet meer aan.’
Via de huisarts kwam René bij het Centrum voor Leefstijlgeneeskunde terecht. Nog voor zijn eerste afspraak kwam hij in actie. Hij las het boek van sportdokter (en initiatiefnemer van het centrum) Hans van Kuijk en ging bewuster eten. ‘Toen ik in september voor de eerste afspraak kwam, was ik al 16 kilo kwijt. Tijdens die intake volgden een bloedonderzoek en later ook een DEXA-scan, waarmee de samenstelling van mijn lichaam in beeld werd gebracht. Je ziet dan de verhouding tussen vet- en spiermassa. Dat gaf me inzicht: ik zag zwart op wit wat mijn leefstijl deed met mijn lijf. Dat motiveerde enorm.’
Weer 8 uur per nacht slapen
Vanaf dat moment zette René door. In 1,5 jaar viel hij bijna 40 kilo af. Zijn bloeddruk daalde, hij slaapt beter en voelt zich energieker. ‘Vroeger was ik altijd moe en sliep ik slecht. Nu slaap ik gewoon 8 uur per nacht. Ik wandel of loop bijna dagelijks hard. Het grootste verschil merk ik in mijn hoofd: ik ben veel scherper en kan beter nadenken.’
Ook in zijn hobby’s ziet hij de winst. De laatste duik verliep een stuk beter. ‘Het voelt alsof ik weer de regie heb over mijn leven.’
Samen thuis gezond koken
René’s vrouw Charlotte speelt daar ook een rol in. ‘Ze helpt met gezonder koken en denkt mee over gezonde keuzes. Voor haar hoefde het niet, maar ze eet nu ook anders en merkt de voordelen. Thuis is het makkelijker als je het samen aanpakt.’
Zijn eetpatroon is volgens hem eenvoudig en goed vol te houden. ‘Ik eet bijna geen bewerkte producten meer. Geen brood, geen frisdrank en geen snoep en ik drink ook geen alcohol meer. ’s Ochtends begin ik met kwark, later op de dag groente met kip. Alles zo puur mogelijk. En ik mis niets. Af en toe een koekje kan, maar ik heb er bijna geen behoefte meer aan.’
Combinatie van begeleiding en meten
Wat René vooral waardeert aan het Centrum is de combinatie van begeleiding en meten. ‘De bloedtesten en scans laten precies zien wat er verandert in je lijf. Dat geeft houvast. Natuurlijk heb ik zelf keuzes gemaakt, maar de inzichten en adviezen hebben mij echt geholpen. Ik dacht altijd: afvallen is een strijd die je nooit wint. Nu weet ik dat ik het wél kan.’
